|
17.00 siłownia🏋️♂️, MTB las Wolski 56km AVG 21,8km/h ☀️☀️🚴☀️☀️🌲🌲😎👌
|
87,3 kg
Bisher verloren: 37,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3165 kcal
|
Fett: 136,17g | Eiw: 134,04g | Kohlh: 342,63g.
Frühstück: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Bakoma Serek Homogenizowany o Smaku Waniliowym. Mittagessen: Tastino Roger Mleczny, Mleko z 2% Tłuszczu, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Pomarańcze. Abendessen: Łazanki, Zupa Ziemniaczana. Snacks/Sonstiges: Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pudliszki Pulpety w Sosie Pomidorowym. mehr...
|
|
4692 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 2 Stunden und 35 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
23 Mrz 22 vom Mitglied: pool80
|
No nie do końca, ale coś mam. Obecnie tylko rower i siłownia, i właśnie ta druga mi trochę przeszkadza, właśnie z czasem. Bo rower jednak jest czasochłonny, bardziej niż jakaś bieżnia czy bieganie.. a z wagą już nie walczę. W sumie zastanawiam się, ci dalej z nią i kaloryką, bo nie raz pod 5k kcal przepalam...🤔
23 Mrz 22 vom Mitglied: pool80
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|