Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2022
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70,5 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1189 kcal
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Fett: 59,66g | Eiw: 41,21g | Kohlh: 128,05g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Tamek Çilek Reçeli, Namet Hindi Füme, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Dereotlu Poğaça. Mittagessen: Şekersiz Çay, Mayonez, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Havuç, Turp, Yeşil Yapraklı Marul, Kırmızı Lahana, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Nohut, Tereyağı. Abendessen: Yoğurt Çorbası, Karnabahar Yemeği, Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Sonstiges: Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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1947 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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