Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2022
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118,7 kg
Bisher verloren: 65,3 kg.
Still to go: 48,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2576 kcal
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Fett: 55,22g | Eiw: 92,68g | Kohlh: 416,47g.
Frühstück: Leipäaitta 100% Kaurapalat, Tomaatit, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Valio Rasvaton Maito, Oululainen Hämäläinen Saaristolaiskauraleipä. Mittagessen: Pirkka Thai Sweet Chili Sauce, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Kanaliemikuutio, Luomu Kikherneet, Oriental Wok Mix, Punaiset Linssit, Paseerattu Tomaatti, Tomaattimurska, Paprika (Punainen), Sipulit, Valkosipuli, Paahdettu tai Uunipaistettu Kananrinta. Abendessen: Keiju Rypsiöljy, Banaanit, Oululainen Jälkiuunipala, Paistettu Kananmuna. Snacks/Sonstiges: Makuuni Irtokarkit, Pirkka Rasvaton Maito, Arla Protein Vanilja Rahka, Naturdiet Drinkmix Choco Banana. mehr...
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3346 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Tähti13's Gewichtsverlauf
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