|
Yah pelan-pelan, walaupun wfo ngekost 2 minggu, makan warteg porsi jumbo, alhamdulillah ternyata turun juga.
|
88,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 12,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1512 kcal
|
Fett: 54,18g | Eiw: 113,31g | Kohlh: 147,35g.
Mittagessen: Sambal Goreng, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pepaya, Semangka, Pisang. Abendessen: Sosis Daging Sapi, Sosis Daging Sapi, Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Semangka, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Pisang, Selai Kacang, Sale Pisang. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|