Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2022
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96,0 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2254 kcal
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Fett: 46,39g | Eiw: 117,51g | Kohlh: 342,21g.
Frühstück: Freshly Squeezed Orange Juice, Suja Organic Cold-Pressed Celery Juice, Strawberry Juice, Lemon Juice . Mittagessen: Cellone's Thick Sliced Italian Bread, Turkey Meat Loaf. Abendessen: Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Added in Cooking), Miso Soup, Sesame Chicken, Whole Wheat Noodles (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice. Snacks/Sonstiges: Gundry MD Vital Reds, Suja Organic Cold-Pressed Celery Juice, Lemon Juice , Strawberry Juice, Apple Juice, Western Family Dry Roasted Peanuts, Nonfat Latte Coffee. mehr...
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2882 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Langsam) - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,1 kg pro Woche
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Gerardgil57's Gewichtsverlauf
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