Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2022
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62 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1365 kcal
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Fett: 52,64g | Eiw: 81,87g | Kohlh: 139,23g.
Frühstück: Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Mittagessen: Sütaş Ayran, Tavuk Döner. Abendessen: Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Süt, Pınar Yarım Yağlı Süt. mehr...
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1720 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 24 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 29,9 kg pro Woche
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kahrolmushamsi's Gewichtsverlauf
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