Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2022
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101,3 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 16,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1306 kcal
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Fett: 50,41g | Eiw: 86,96g | Kohlh: 122,97g.
Frühstück: Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Sal, Ovo, Tapioca. Mittagessen: Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Queijo Mozzarella. Abendessen: Pepino (com Casca), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Queijo Branco, Café com Leite Integral, Iogurte, Maçã. mehr...
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3249 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,7 kg pro Woche
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Brunno Lemes 00's Gewichtsverlauf
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