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Micro Fase crescita, 1700 calorie e allenamento pesi, dispendio 1800💪🏼
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52,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1632 kcal
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Fett: 92,18g | Eiw: 90,54g | Kohlh: 115,51g.
Frühstück: Cappuccino, Nespresso Cioccolato Fondente 70%, Conserva di Marmellata. Mittagessen: Noci del Brasile, Succo d'arancia (Refrigerato,Concentrato). Abendessen: Banana, Granarolo Latte Scremato Magro 0% di Grassi, Granarolo Latte Magro 0%, Olio Extra Vergine di Oliva, Burro di Arachidi, Uovo, Uovo all'occhio di Bue, Uovo Strapazzato. Snacks/Sonstiges: Polline, Myprotein Impact Whey Protein, Granarolo Latte Magro 0%, Burro di Arachidi, Coop Bastoncini di Crusca, Mozzarella. mehr...
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1804 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Bodybuilding - 52 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Polinaferari's Gewichtsverlauf
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