Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 März 2022
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52,6 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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594 kcal
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Fett: 7,07g | Eiw: 33,50g | Kohlh: 98,42g.
Frühstück: Té (Infusión), Optimum Nutrition Proteína. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Gatorade Frutas Tropicales , Queso Gouda o Edam, Castaño Pan Pita Integral. mehr...
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1952 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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guillykea's Gewichtsverlauf
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