Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 März 2022
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74,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1411 kcal
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Fett: 50,99g | Eiw: 88,97g | Kohlh: 148,73g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Maydanoz, Kızarmış Ekmek, Tulum Peyniri. Abendessen: Ayran, Lavaş, Nar Ekşisi, Karışık Yeşil Salata, Dana Eti. Snacks/Sonstiges: Küp Şeker, Starbucks Cappuccino (Tall), Türk Kahvesi. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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