Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2014
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73,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2413 kcal
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Fett: 38,27g | Eiw: 186,83g | Kohlh: 303,33g.
Frühstück: Sojaproteinisolat. Mittagessen: Moss Doppel Oben, Sojaproteinisolat. Abendessen: Oldenländer Rumpsteak, Sojaproteinisolat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Sojaproteinisolat, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Aldi Haferflocken. mehr...
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2529 kcal
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Bewegung:
cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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