Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2022
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77 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1523 kcal
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Fett: 66,73g | Eiw: 102,46g | Kohlh: 130,03g.
Frühstück: Сыр Тильзитер, Помидоры, Яйцо, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Простоквашино Молоко 3,2%, Food 2B Good Гранола "Малина-Семена Льна". Mittagessen: салат овощной, Семга. Abendessen: Кальмар Отварной, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яблоко, Кокосовая Стружка, Простоквашино Творог 2%, Орехи Кешью. mehr...
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2882 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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Nozomi0_0's Gewichtsverlauf
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