Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2022
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54,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1621 kcal
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Fett: 75,10g | Eiw: 106,67g | Kohlh: 142,82g.
Frühstück: オーツミルク, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー, バター, コーヒー. Mittagessen: コーヒー, 伊藤ハム Kiri クリームチーズ, ライ麦パン（低カロリー）, 目玉焼き 調理油なし, 鶏ハム, サラダ. Abendessen: セブンイレブン ポテトサラダ, セブンイレブン ペペロンチーノ, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）. Snacks/Sonstiges: ピーナッツバター. mehr...
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1926 kcal
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Bewegung:
Putzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 17 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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