Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2022
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67 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2528 kcal
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Fett: 151,48g | Eiw: 111,73g | Kohlh: 184,34g.
Frühstück: 葡萄乾（無籽）, 花生, 炒雞蛋, 牛肉碎（85％瘦肉/15％脂肪）, 雀巢 (Nestlé) 三花淡奶, 茶（無糖）, 煮熟的豆角（新鮮）. Mittagessen: 麥當勞 (McDonald's) 麥樂雞(9件), 麥當勞 (McDonald's) 炸薯條, 芝士漢堡包, 可樂 (Coca Cola) Coke Zero. Abendessen: 牛肉丸, 法蘭克福香腸或熱狗, 出前一丁 五香牛肉味. mehr...
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1659 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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