Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juni 2014
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100,7 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1288 kcal
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Fett: 30,84g | Eiw: 99,99g | Kohlh: 150,68g.
Frühstück: Café con Leche Descremada. Mittagessen: Jugo de Naranja Recién Exprimido, McDonald's Ensalada César con Grill. Abendessen: La Serenísima Queso Port Salut Light, Tomates, Fargo Pan Doble Integral, Arcor Dulce de Batata, Carne Asada (Sólo Consumir Magra). Snacks/Sonstiges: Felfort Barra de Cereal (Roja). mehr...
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3362 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,7 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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