|
19.00 siłownia, MTB: wały Wisły i Rudawy, Skala Kmity, Las Zabierzowski, Brzoskwinia, Frywald, Dolina Mnikowska, Cholerzyn, Kryspinów, Las Wolski, wały Wisły 88km,😎 AVG 20,24km/h ☀️🌲☀️🚴♂️🌲☀️👌
|
86,2 kg
Bisher verloren: 38,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3332 kcal
|
Fett: 115,10g | Eiw: 172,57g | Kohlh: 398,03g.
Frühstück: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko, Biedronka Masło Ekstra. Mittagessen: SFD WPC 80 Pure, Włoszczowa Serek Wiejski, Olza Prince Polo Classic XXL, Banan, Jabłko, Obwarzanek Cebulowy, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light. Abendessen: Rolnik Papryka Konserwowa, Klopsiki Wieprzowe, Sos Pomidorowy, Supreme Ryż Biały Długoziarnisty. mehr...
|
|
6286 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 4 Stunden und 20 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 10 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
podziwiam 👍😄 i waga leci lawinowo 👏
28 Mrz 22 vom Mitglied: Blue81*
|
Dziękuję, uzupełniając 1256m przewyższeń 😎👌
28 Mrz 22 vom Mitglied: pool80
|
woow🙉..i powiedz ze w pracy jeszcze byles...?
28 Mrz 22 vom Mitglied: iwwo
|
Zapomniałem 🤣. Apropo czasu, to pojechałem późno, i musiałem we Frywałdzie zmienić azymut. Miałem jeszcze zaliczyć zamek w Rudnie. Ale nie dziś, to... 😋
28 Mrz 22 vom Mitglied: pool80
|
31 Mrz 22 vom Mitglied: Nadia;
|
Dzięki, ale to była sama przyjemność 😉
31 Mrz 22 vom Mitglied: pool80
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|