Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2022
|
88 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1600 kcal
|
Fett: 66,40g | Eiw: 103,01g | Kohlh: 141,81g.
Frühstück: Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде, Сырники ПП, Банан, Laima Горький Шоколад, Домик в деревне Кефир 3,2%. Mittagessen: Кетчуп, Куриная Грудка, Котлеты из Куриной Грудки, Суп с Фрикадельками. Abendessen: Сырники Домашние, Куриная Грудка, Увелка Гречка в Пакетиках, Spilva Соус для Бургеров, Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Сырники Домашние. mehr...
|
|
2997 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Sit Ups - 12 Minuten, Boxen - 10 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Айдар Салахов's Gewichtsverlauf
|