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Dün biraz ayarı kaçırdım ama halledeceğim
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122,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 27,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1639 kcal
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Fett: 73,27g | Eiw: 78,19g | Kohlh: 171,09g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Helva, Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Doğal Peynir, Tamek Domates Salçası, Yurdum Biber Salçası. Abendessen: Soğan veya Taze Soğan, Ayran, Kağıt Kebabı, Beyaz Ekmek. Snacks/Sonstiges: Bim Kuş Lokumu, Şekersiz Türk Kahvesi, Jacobs 3 Ü 1 Arada. mehr...
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3612 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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fahri_cn's Gewichtsverlauf
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