|
ağlamıyorum gözüme dirençli kilo kaçtı
|
64,4 kg
Bisher verloren: 31,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1033 kcal
|
Fett: 38,96g | Eiw: 39,14g | Kohlh: 134,86g.
Frühstück: Greyfurt, Menemen, Zeytin, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Doğalsan Yulaf Kepeği, Kiraz Domates. Abendessen: Yeşil Biber, Yeşil Biber, Bulgur Pilavı, Patatesli Tavuk Yemeği. Snacks/Sonstiges: Pekmez, Kelly's Fitness Club Yulaf. mehr...
|
|
1975 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
direnç kırıldıktan sonrası çok şahane oluyor başımıza kripto sanki😅😅
30 Mrz 22 vom Mitglied: eren.murat.sahin
|
30 Mrz 22 vom Mitglied: Aleynameertt
|
Sshh sakin 😄, en son sana kaliper alıp yollicam yağ oranını ölç tartılma diye. Hala kalorilerin çok düşük, ritmin düzelene kadar kilo alabilirsin bile, sen daha iyi bilirsin tabi de spor yaptığın sürece 2000 i gör bi, aynaya odaklanalım lütfen 🙏😄😄
30 Mrz 22 vom Mitglied: tolgaz
|
tolgaz: haftalık tartılma rutinlerii 😄
30 Mrz 22 vom Mitglied: Aleynameertt
|
Hii tamam, korktum bi an gaza gelip kalori azaltcaksın diye 😄, Bu arada uykum da sıkıntılı dedin ya, zaman bulunca bi kan testi yaptırsana özellikle d vitaminine baktır troid filanda bakarlar zaten
30 Mrz 22 vom Mitglied: tolgaz
|
zaten bu süreçte mezura en iyi yoldaşıımm 👌🏻😂
30 Mrz 22 vom Mitglied: Aleynameertt
|
tolgaz: yüksek ihtimalle bütün değerlerim düşük 😵
30 Mrz 22 vom Mitglied: Aleynameertt
|
Yaptır yaptır ihmal etme, ne kadar ağır diyet yapıyorsan o kadar sık test iyidir aslında. Mezura da spor yapiyosun yanıltır ki kas yapcaksın sonuçta 😁. Şuan baya iyi bir fiziğin var, sporundan keyif almaya bak. 😉
30 Mrz 22 vom Mitglied: tolgaz
|
tolgaz: kesinlikle en güzel terapi 👌🏻😄
30 Mrz 22 vom Mitglied: Aleynameertt
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Aleynameertt's Gewichtsverlauf
|