Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2022
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77,3 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1266 kcal
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Fett: 40,35g | Eiw: 44,18g | Kohlh: 184,34g.
Frühstück: Tombik Piliç Salam, Aknaz Krem Peynir (30g), Domatesler, Rafadan Yumurta, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Doğadan Kayisili Bitki Çayı. Mittagessen: Kakao Tozu (Şekersiz), Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Yulaf Lapası, Bal, Bağdat Hindistan Cevizi. Abendessen: Ayran, Kırmızı Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı. Snacks/Sonstiges: Yeşil Çay. mehr...
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2370 kcal
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Bewegung:
Studieren - 3 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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sol çaprazdan 98° açıyla bakınca zayıfım aslında's Gewichtsverlauf
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