Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2022
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77,2 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1740 kcal
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Fett: 29,59g | Eiw: 223,28g | Kohlh: 85,26g.
Frühstück: Myprotein 分離乳清蛋白（英式奶茶風味）, 光泉 無加糖黑豆漿, 7-11 冰拿鐵, 美國紅蘋果, 芭樂, 亞細亞田園 冷凍菠菜, 全聯 豬五花火鍋肉片, ON 黃金比例乳清蛋白-香草冰淇淋, 蕃薯, 雞胸肉. mehr...
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2540 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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