Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 März 2022
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74,4 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1576 kcal
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Fett: 40,49g | Eiw: 62,53g | Kohlh: 210,85g.
Frühstück: Café. Mittagessen: Laranja Pêra, Tomates, Predilecta Milho Verde em Conserva, Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Extra Feijão Tropeiro, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Abendessen: Coxa de Frango, Cachaça, Tio João Arroz Integral Cozido, Petra Cerveja Puro Malte , Agrião, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Snacks/Sonstiges: Qualy Margarina Cremosa, Predilecta Milho Verde em Conserva, Shibata Pão Careca, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mehr...
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2093 kcal
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Bewegung:
orgasmo (se dar um) - 3 Minuten, Kochen - 1 Stunde und 34 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 36 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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Tephizuma's Gewichtsverlauf
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