Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 April 2022
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55,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1256 kcal
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Fett: 38,44g | Eiw: 55,36g | Kohlh: 185,94g.
Frühstück: Ayam Kecap, Nasi Jagung, Kacang Hijau, Ikan Layang. Mittagessen: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Nasi Putih, Buncis, Wortel. Abendessen: Kue Coklat (dengan Campuran Coklat), Fitbar Fitbar Choco Delight, Royco Royco Ayam, Garam, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Pisang Mas, Apel, Apel (tanpa Kulit). mehr...
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1674 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Sit Ups - 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Mydiet. 's Gewichtsverlauf
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