|
Ett rejält tapp från i måndags, -1,9 kg. 90 cm midja vilken har stått mer eller mindre still. Skön start i vilket fall och det värsta sötsuget är borta. Nu kommer dock en prövning med 32h nattjobb i helgen men ska försöka hålla intaget vettigt och röra nånting på mig. Ett par veckor så borde jag närma mig delmål 1. #körvi
|
77,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1626 kcal
|
Fett: 65,89g | Eiw: 65,91g | Kohlh: 193,95g.
Frühstück: Köttfärsbiffar, Kokt Ägg. Mittagessen: Wasa Crisp'n Wheat, Arla Västgöta Kloster, Bregott Bregott Ekologisk. Abendessen: Eriks såser Chili & Lime Majonnäs, California Rullar, Lax Nigiri. Snacks/Sonstiges: Olw Ostbågar, Nocco Energidryck, Banan. mehr...
|
|
2957 kcal
|
Bewegung:
Padel-Tennis - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 18 Minuten. mehr...
|
Verlust von 3,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Jag jobbar detsamma timmar varannan helg. Brukar hålla mig lätt till 1500-1600 kalorier /dygn.
Jag äta frukost på jobbet och igen hemma efter gymmet, sedan middag kl1930 och 2 grr mellanmål på jobbet (midnatt och 0300)
01 Apr 22 vom Mitglied: mermsie
|
Det låter vettigt och smart. Hoppas jag kan göra något liknande. Tack för tipset
01 Apr 22 vom Mitglied: Pipakungen
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Pipakungen's Gewichtsverlauf
|