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11.00 siłownia 🏋️😎
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89,2 kg
Bisher verloren: 35,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3690 kcal
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Fett: 127,77g | Eiw: 226,82g | Kohlh: 408,20g.
Frühstück: Biedronka Ciabatta, Jajko, Biedronka Masło Ekstra. Mittagessen: Banan, Olza Prince Polo Classic XXL, Jabłko, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%. Abendessen: Biedronka Pierś z Kurczaka, Ogórki Konserwowe, Supreme Ryż Biały Długoziarnisty, Culinea Fix Chiński, Kujawski Olej (10g). Snacks/Sonstiges: Delikate Serek Wiejski. mehr...
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3348 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 5 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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