|
15 dias, menos 4kg. Feliz. O ganho de peso foi pequeno, mas mesmo assim incomoda e é bom quando a gente abre o olho antes do estrago ser grande.
|
64 kg
Bisher verloren: 56 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
568 kcal
|
Fett: 24,82g | Eiw: 40,81g | Kohlh: 49,34g.
Frühstück: Banana Prata. Mittagessen: Batata Inglesa Cozida, Swift Carne Moída de Patinho . Abendessen: Sadia Mortadela Defumada, Sertanorte Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Sonstiges: Hortifruti Laranja Bahia. mehr...
|
|
2388 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 2,0 kg pro Woche
|
 Kommentare
pequeno? perdeu muito, parabéns! como vc faz?
01 Apr 22 vom Mitglied: jacqueline Pasturczak
|
tbm quero saber, parabéns
01 Apr 22 vom Mitglied: lidianefidelisrodrigues
|
Jacqueline, o ganho é que foi pequeno, 6kg. Perder é osso! Kkk... Estou fazendo déficit calórico e 2h de treino intenso de segunda a sábado.
01 Apr 22 vom Mitglied: Robcadrigues
|
Está consumindo quantas calorias?
01 Apr 22 vom Mitglied: thays1108
|
Thays, eu como de acordo com meu gasto. Se na minha atividade física do dia eu gastei 1500kcal, por exemplo, eu consumo no máximo 1000kcal
01 Apr 22 vom Mitglied: Robcadrigues
|
02 Apr 22 vom Mitglied: Sil Sloboda
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Robcadrigues's Gewichtsverlauf
|