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7.00 BF 21,7%
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89,4 kg
Bisher verloren: 35,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3517 kcal
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Fett: 131,25g | Eiw: 171,22g | Kohlh: 413,02g.
Frühstück: Mlekpol Mleko 3,2%, Złote Pola Mąka Tortowa Pszenna Typ 450, Piątnica Śmietana 18%, Biedronka Masło Ekstra, Jajko. Mittagessen: Chojecki Czarny Las, Jabłko, Olza Prince Polo Classic XXL, Estella Estella Deserowa, Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier, Banan. Abendessen: Ogórek Kiszony , Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sos Wołowy lub Mięsny, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Zupa Pomidorowa z Makaronem. Snacks/Sonstiges: Kebab, Delikate Serek Wiejski. mehr...
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2957 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Auto Fahren - 4 Stunden und 40 Minuten, Putzen - 2 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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