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19.00 MTB Las Wolski 58km AVG 20,19km/h 💨🥶🌲🚴🌨️🌲🌨️🥶💨
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89,6 kg
Bisher verloren: 35,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3828 kcal
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Fett: 135,40g | Eiw: 140,11g | Kohlh: 504,65g.
Frühstück: Ciasto Drożdżowe. Mittagessen: Estella Estella Deserowa, Olza Prince Polo Classic XXL, Jabłko, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%. Abendessen: Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Hortex Warzywa na Patelnię, Supreme Ryż Biały Długoziarnisty, Biedronka Zupa Żurek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kraina Mięsa Kiełbasa Surowa Biała . Snacks/Sonstiges: Mleczna Dolina Jogurt Naturalny Kremowy. mehr...
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4259 kcal
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Bewegung:
Putzen - 1 Stunde, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 2 Stunden und 52 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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