|
19.00 siłownia, MTB 58km: AVG 22,14km/h🏋️😤, 💨💨🚴🌲👌
|
87,8 kg
Bisher verloren: 37,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3677 kcal
|
Fett: 119,55g | Eiw: 171,70g | Kohlh: 484,57g.
Frühstück: Biedronka Chleb Z Pomidorami Suszonymi I Ziołami , Biedronka Masło Ekstra, Jajko. Mittagessen: Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Biedronka Banan, Olza Prince Polo Classic XXL, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Jabłko, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny Kremowy, Miód. Abendessen: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Delikate Serek Wiejski, Biedronka Chleb Z Pomidorami Suszonymi I Ziołami, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Snacks/Sonstiges: Pomidory, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mehr...
|
|
5070 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 2 Stunden und 36 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 9 Minuten. mehr...
|
Verlust von 12,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Na siłowni wszystko ciężkie w cholerę, ale maksy wyrównane, w tym najwazniejszy - OHP. Z nim ostatnio bywało różnie. Rower - pogoda nie rozpieszcza. b.silny, zimny wiatr.
04 Apr 22 vom Mitglied: pool80
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|