Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2022
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81,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2234 kcal
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Fett: 62,41g | Eiw: 222,06g | Kohlh: 191,87g.
Frühstück: Musashi 100% Whey Protein, Coffee with Milk and Sugar, Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Bananas, Puregg Simply Egg Whites, Red Tractor Foods Rolled Oats. Mittagessen: John West Tuna Slices Smoked, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. mehr...
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2889 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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