Lissie_G's Notizen, 05 Jul 14

Estarás comiendo más de lo que quemas... 

Pero estoy comiendo menos de lo que quemo :/ 

Que raro... 

Baja los carbohidratos y aumenta la ingesta de grasas buenas (aceite de oliva, frutos secos, huevos con yema, etc), evitá harinas y azucares. No bajes tanto el total de calorias ingeridas a diario porque tu cuerpo detecta falta de alimento y freta tu metabolismo. Realiza ejercicios a diario a alta intensidad (correr rapido durante unos segundos y descansar 1 o 2 minutos unas 10 series + ejercicios de cuerpo completo como flexiones, sentadillas profundas, dominadas y abdominales levantando las piernas, pero no mas de 40 minutos 3 o 4 veces a la semana es suficiente)! Es un resumen, si necesitas mas informacion avisame. Te vas a sorprender como vas a bajar de peso!  

a mi me pasa lo mismo 

hola, perdon que me meta pero las calorias que figuran en tu diario es lo que comes en todo el dia? o no llegas a completar? porque como estan por las 300 calorias... 

Pesas 47,5. ¿Cuanto medis? ¿Porque querrias perder más peso?  

Hola, sí es lo que como en el día mido 1.50 

solo desayunas??? y no comes nada en todo el dia??? tomas mucha agua? ahi esta el problema, hay que hacer entre 5 y 6 comidas chiquitas, lo dicen en todos lados y esta comprobado, sino el metabolismo se hace lento, por mas que comas muy pocas calorias, no se como haces para vivir con 300-400 calorias igual... 

Pero por favor nena, quienes miden lo mismo que vos y querrian tener tu peso. Yo creo que es tu peso ideal el de ahora. Pero no soy quien para decir algo. Aunque lo dije, re vueltero era el pibe. Jajaja. En fin, Coincido con vanimabel, come 5 comidas diarias, porciones pequeñas si lo deseas, no te quedes con hambre, no esta bueno eso. Reitero, así estas perfecta. Besos. 

Vani eso me lo como en todo el día osea no solo el desayuno solo que me da paja ponerlo en almuerzo y comida jaja  

ahhh jaja igual me parece poco...tendrias que fijarte que hay tablas para calcular cuantas calorias tenes que consumir por dia, depende las actividades que realizas, porque a veces el comer menos te juega en contra, a mi me pasa cuando bajo demasiado las calorias desp llega un momento que no aguanto y me quiero comer todo jej, besos! 

Sí, andaba algo ocupada en estos días y no tenía tiempo de comer mejor, en esta semana pienso ordenarme mejor a ver si bajo bien 

Por cierto ¿Cuánto medis?  

1.50 :) 

¡Ah! Me asustaba el peso que querías alcanzar, pero está muy bien =)