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Morning- c/ 4th day no change
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73,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1222 kcal
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Fett: 40,54g | Eiw: 90,97g | Kohlh: 117,21g.
Frühstück: Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Marks & Spencer Tuna Steak in Spring Water, Sainsbury's Red Onions, Egg, Waitrose Avocado, Tesco Mixed Leaf Salad, Tea with Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Abendessen: Capsicum, Asda Cucumber, Marks & Spencer Mixed Leaf Salad, Marks & Spencer Spanish Extra Virgin Olive Oil, Sainsbury's Red Onions, Sweet Potato , Marks & Spencer British Brussels Sprouts, Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Egg, Apples, Grapefruit (Pink and Red), Marks & Spencer Cottage Cheese with Pineapple. mehr...
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2276 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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MeGymandMyDiet's Gewichtsverlauf
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