WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 153.40 lb (153-156) BMI : 21.50 (21-22) BFP: 11.69% (11.0-12.0%)
CAL : 2252 (2100) MACRO % CFP : 44/37/19 (46/30/24) WT Range: 152.6 - 154.2 lb Average daily protein : 94 g
Missed Weigh-Ins: 0 Missed Meall Logs: 0
See you all next week!
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69,6 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2266 kcal
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Fett: 94,10g | Eiw: 82,15g | Kohlh: 199,07g.
Frühstück: Carnation Evaporated Milk, Coffee, Carrot Cake with Icing. Mittagessen: Beef Rolls, Stuffed with Vegetables or Meat Mixture in Tomato-Based Sauce, City Barbeque Sweet Vinegar Slaw. Abendessen: Aidells Pineapple & Bacon Smoked Chicken Sausage, Victoria Cacciatore Sauce, Merlot Wine, Pesto Sauce, Barilla Gemelli. Snacks/Sonstiges: Merlot Wine, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt. mehr...
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konstantes Gewicht
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Kommentare
Wonderful, fantastic consistency!
06 Apr 22 vom Mitglied: melissatwa
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06 Apr 22 vom Mitglied: sk.17
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