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9 mile walk today at a moderate pace. Feeling much better. Got to keep this up daily.
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93,3 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1695 kcal
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Fett: 88,33g | Eiw: 118,92g | Kohlh: 106,30g.
Frühstück: Gundry MD Vital Reds, Bananas . Mittagessen: Ken's Steak House Lite Chunky Blue Cheese Dressing, Field Roast Classic Meatloaf, Avocados From Mexico Avocado, Cucumber (Peeled) , Cherry Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Abendessen: Meijer Grilled Potatoes, Vegetable Oil, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Celery , Onions , Carrots. Snacks/Sonstiges: Field Roast Classic Meatloaf, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Triple Chocolate. mehr...
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1362 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Google Fit - 20 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Gerardgil57's Gewichtsverlauf
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