|
🏋️👌 💨💨💨🌤️🚴🌲 MTB 57,5km AVG 24,68km/h 😎👌19.00 ⚖️
|
88,5 kg
Bisher verloren: 36,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3467 kcal
|
Fett: 93,64g | Eiw: 169,38g | Kohlh: 472,34g.
Frühstück: Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Ketchup, Pomidory, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Chleb Pszenno-Żytni. Mittagessen: Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Biedronka Jabłko, Olza Prince Polo Classic XXL, Miód, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny Kremowy. Abendessen: Supreme Ryż Biały Długoziarnisty, Ogórki Konserwowe, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Culinea Fix Chiński. Snacks/Sonstiges: Drożdżówka z Serem, Delikate Serek Wiejski Lekki. mehr...
|
|
4925 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 2 Stunden und 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|