|
Задела меня тема быстрого похудения, захотелось поделиться своей точкой зрения 😊
Я отношусь к тем людям, которые не спешат скинуть за год 20кг, а за другой накачать мышцы. Я вовсе к похудению долго шла (с 12 лет по 19 у меня не было ни знаний, ни мотивации, чтобы похудеть). Когда только начала худеть, меня хватило на месяц, я скинула пять килограмм. Восторг был просто огромный. Я, буквально, ходила и восхищалась тем, что я "умею" худеть, что моё тело всё же на это способно. В первый же год были некоторые попытки, но удержать вес было сложно: в голове не было достаточно информации, чтобы худелось комфортно. Тем не менее, мотивация и опыт сохранились, были новые попытки худеть. С каждым годом я всё лучше изучала питание, в долгий ящик откладывала тренировки. Пробовала марафоны (у двух девушек, в которых на сто процентов уверена). Так понемногу в мою жизнь пришёл спорт, домашние тренировки. Такими неспешными пробами я иду к своей цели, до которой осталось пять килограмм (просто хочу увидеть эту цифру). Дефицит долго не держу, месяца 3-4, после на столько же ухожу в поддержание. В этом году, по достижению цели, буду выстраивать новую жизнь, на поддержание и улучшение качества тела, вес не будет иметь значения.
|
62,9 kg
Bisher verloren: 20,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1595 kcal
|
Fett: 90,07g | Eiw: 45,76g | Kohlh: 174,36g.
Frühstück: Азбука Вкуса Пирожное Картошка, Мясная Коллекция Колбаса Нежная, Сенсация Хлеб Тостовый, Calve Майонез Провансаль Лёгкий. Mittagessen: Лента Говядина Гуляш, Сэн Сой Фунчоза. Abendessen: Азбука Вкуса Пирожное Картошка. Snacks/Sonstiges: Хлебозавод 1 Пирожное Картошка, Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Вишня. mehr...
|
konstantes Gewicht
|