Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2014
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58,3 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1319 kcal
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Fett: 35,40g | Eiw: 83,12g | Kohlh: 180,42g.
Frühstück: Whole Foods Market Soy Protein Powder, Cookie, Raisins (Seedless), Sugar, Quaker Quick Oats. Mittagessen: Spinach. Abendessen: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Oil Popped White Popcorn. Snacks/Sonstiges: Whole Foods Market Soy Protein Powder, Papaya, Whole Foods Market Soy Protein Powder, Flaxseed Seeds, Strawberries, Walnuts. mehr...
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2318 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 55 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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jathomaz's Gewichtsverlauf
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