|
💨🚴🌤️🌲 MTB Tenczyński Park Krajobrazowy 104km 😎 AVG 21,03km/h 20.00⚖️
|
87,8 kg
Bisher verloren: 37,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4384 kcal
|
Fett: 179,32g | Eiw: 206,82g | Kohlh: 468,15g.
Frühstück: Biedronka Chleb Żytni 100%, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Ketchup, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka. Mittagessen: Banan, Tymbark Sok Pomarańczowy 100%, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny Kremowy, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Olza Prince Polo Classic XXL, Biedronka Jabłko. Abendessen: Kotlet Schabowy w Panierce, Buraczki Zasmażane, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ryż Biały, Zupa Koperkowa. Snacks/Sonstiges: Biedronka Chleb Żytni 100%, Jajko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. mehr...
|
|
5642 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
07 Apr 22 vom Mitglied: Blue81*
|
Ciężko się nie zgodzić, choć skromność nie pozwala mi na to. 🤪
07 Apr 22 vom Mitglied: pool80
|
Tu nie trzeba być skromnym, tylko dumnym 😄👍
08 Apr 22 vom Mitglied: Blue81*
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|