Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 April 2022
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82,2 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4051 kcal
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Fett: 95,77g | Eiw: 281,81g | Kohlh: 507,12g.
Frühstück: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Growth Supplements Creatina, Mamão Papaia, Nespresso Café, Kellogg's Sucrilhos, Fazenda Bela Vista Leite Integral. Mittagessen: Salada Verde Mista, Pepino (com Casca), Tomates, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Clara de Ovo, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Gema de Ovo, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Polvo, Sushi de Salmão, Guioza, Temaki de Salmão, Bolinho de Bacalhau, Longway Harumaki de Queijo , Hot Roll, Salmão no Forno ou Grelhado, Tilápia, Sushi de Salmão. Snacks/Sonstiges: Hemmer Mostarda Amarela Light, Heinz Ketchup Jalapeño, Pastel de Pizza, Pastel de Carne, Caldo de Cana. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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