Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 April 2022
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77,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2467 kcal
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Fett: 110,31g | Eiw: 151,33g | Kohlh: 216,67g.
Frühstück: Fried Egg, Beef Sausage (Cooked), Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Aldi Crunchy Hazelnuts, Honey, Nutella Hazelnut Spread, Walnuts, Pumpkin Seeds, Oats, Almonds. Mittagessen: James White Beetroot Juice. Abendessen: Brooklea Protein Pot, Lamb Kofta, Spaghetti. mehr...
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2554 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 20 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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akin bilgic's Gewichtsverlauf
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