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5.00⚖️, 🏋️👌, MTB las Wolski 55km AVG 20,3km/h 💨💨💨🚴🌲🌤️🌲😤
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89 kg
Bisher verloren: 36 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4493 kcal
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Fett: 188,10g | Eiw: 148,08g | Kohlh: 524,10g.
Frühstück: Jajko, Biedronka Masło Ekstra, Ketchup, Biedronka Chleb Żytni 100%. Mittagessen: Putka Drożdżówka z Jabłkiem, Banan, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Jabłko, Olza Prince Polo Classic XXL, Cukier, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Mleczna Dolina Jogurt Naturalny Kremowy, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Abendessen: Biedronka Masło Ekstra, Pierogi Ruskie, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Winiary Barszcz Biały. Snacks/Sonstiges: Plasterki Szynki ze Sklepu, Ketchup, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni 100%. mehr...
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4668 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 2 Stunden und 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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