Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2022
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89 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1382 kcal
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Fett: 63,36g | Eiw: 73,75g | Kohlh: 133,67g.
Frühstück: Свиточ Вафли Артек, Ржаной Хлеб, Каша Рисовая на Молоке, Данон Творожный Груша и Банан, Творожное Печенье. Mittagessen: Сметана , Салат с Кукурузой, Картошка по Французски, Эколь Колбаса Полукопченая Говяжья Халяль. Abendessen: NovaSweet Подсластитель, Творог 5%, Щи с Мясом, Английский Грецкий Орех. Snacks/Sonstiges: Белый Город Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кефир 1%. mehr...
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2934 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Boxen - 10 Minuten, Sit Ups - 12 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Айдар Салахов's Gewichtsverlauf
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