Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2022
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68 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1113 kcal
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Fett: 41,37g | Eiw: 69,64g | Kohlh: 121,52g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Mittagessen: Aguacate, Puré de Papas (Leche Entera y Margarina Adicionadas), Torti Regias Tortilla de Maíz, Carne Asada. Snacks/Sonstiges: Ricolino Bubulubu , Clemente Jacques Elotes, Marinela Chocoroles . mehr...
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2013 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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