Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2022
|
87,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1649 kcal
|
Fett: 69,70g | Eiw: 94,64g | Kohlh: 161,16g.
Frühstück: Английский Грецкий Орех, 36,6 Витамин с, Адреналин Раш Адреналин Раш, Английский Грецкий Орех, Каша Рисовая на Молоке. Mittagessen: Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Ржаной Хлеб, Сыр Российский, Картошка по Французски. Abendessen: Мандарины, Простые Хлебные Палочки, Эколь Колбаса Полукопченая Говяжья Халяль, Вареное Яйцо, Куриная Грудка, Домик в деревне Кефир 1%, Сметана , Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Яблоко, Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Мёд. mehr...
|
|
2896 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 12 Minuten, велотренажер - 30 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 9,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Айдар Салахов's Gewichtsverlauf
|