larisacho's Notizen, 10 Apr 22

ld payudara: 86cm
lp atas: 78cm
lp pusar: 82cm
l pinggul: 86cm
l paha bawah: 46cm
l paha atas :56cm
l betis:35 cm
l lengan: 28cm
l leher: 34cm

54 kg Bisher verloren: 1,5 kg.    Still to go: 6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1354 kcal

Fett: 49,43g | Eiw: 103,60g | Kohlh: 123,67g.   Frühstück: Ikan, Sasa Sambal Ekstra Pedas, Ikan Mujair Goreng, Ikan Gabus, Ikan Mujair Goreng, Sawi, Greenfields Low Fat Milk, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang. Mittagessen: Sasa Sambal Ekstra Pedas, Telur, Telur Rebus, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Ikan, Sawi Hijau. Abendessen: Ayam Geprek, Ikan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Goreng. Snacks/Sonstiges: Bihun Goreng, BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Fitbar Fitbar Choco Delight, Dua Kelinci Sukro Kacang Bersalut BBQ, Semangka. mehr...