sedih :( olahraga ✅ defisit ✅ tapi kenapa 2 tahun bulan ramadhan ini, BB gak turun malah naik 🥴, turun diawal terus naik lagi (kan jadi males) ... apa gara-gara kurang tidur ya 🤔
|
60,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
616 kcal
|
Fett: 29,35g | Eiw: 8,79g | Kohlh: 85,00g.
Frühstück: Kelapa, SuperIndo Kerupuk Ikan , Roma Malkist Keju Tabur, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tora Cafe Caramel Latte. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
Kommentare
bisa kak.. krg tidur bisa menyebabkan metabolisme terganggu.
anyway, makannya apa sdh cb d evaluasi ?
10 Apr 22 vom Mitglied: fahrezha.D
|
Makanannya normal, kayak diet hari-hari biasanya. Malah lebih aman, jarang surplus. Tapi kalo masalah tidur, ini agak riskan. Tidur sekitar jam 12 malem bangun jam 3.30 habis itu nggak tidur lagi sekalian persiapan berangkat kerja.
10 Apr 22 vom Mitglied: miilkarifa
|
sama aku jg gitu kmrn2 ternyata kurang tidur, skrg mulai biasain tidur cepet :')
10 Apr 22 vom Mitglied: mata.panda
|
bb naik mngkin lingkar badan mengecil kak
10 Apr 22 vom Mitglied: idaselvi21
|
Btw aku barusan aja baca soal kalau bb kita itu normal banget turun naik pas diet (bukunya yulia baltschub). Namanya adaptive thermogenesis (cek goggle yah) , justru yang ga realistis itu yang turunnnn terus ga naik turun kaya penggaris trend nya.
Tapi banyak faktor juga selain itu.
10 Apr 22 vom Mitglied: shaiapouff
|
Cek lingkar badan kak. Udah ga zaman patokan sama timbangan doang. Siapa tau ototnya naik. Ga butuh angka timbangan, yg penting lingkar badan bukan?
10 Apr 22 vom Mitglied: doyanketoprak
|
kurang tidur ngaruh kak, aku kalau tidurnya kurang dari 7 jam pasti melonjak, masih mending stuck
10 Apr 22 vom Mitglied: zico69
|
gimana buat yang punya baby ya 🥲
11 Apr 22 vom Mitglied: Milla Khairunisa
|
fokus ke babynya dulu kak, kalau emang mau nyoba pas pagi sambil jemur baby nya jalan2, atau pas sore jalan2 bareng babynya 10-30 menit (lumayan kan bawa baby juga,apalagi kalau baby nya gembul unyu 💜 soalnya aku begitu waktu jagain keponakan,karena gak ada waktu olahraga ku bawa aja dia jalan2). makannya utamakan gizinya pasti bisa deh. dikit2 + konsisten, tapi kalau makannya seenaknya kaya maunya gorengan, maunya yg makanan kurang bermanfaat dalam artian kurang gizinya ya sia2 juga jalan nya 😁😁
11 Apr 22 vom Mitglied: zico69
|
coba ukur lingkar badan kak
11 Apr 22 vom Mitglied: dinilestari1529
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
miilkarifa's Gewichtsverlauf
|