Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2022
|
96,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2433 kcal
|
Fett: 128,19g | Eiw: 168,02g | Kohlh: 154,31g.
Frühstück: SPAR Багет Французский, Хохланд Творожный Сыр, SPAR Кусочки Лосося Слабосоленые, Картошка Тушеная, Овощное Рагу с Говядиной, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные. Mittagessen: Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки, Капустный Салат. Abendessen: Биомакс Кефирный 2,5%, Сыр Маасдам, Сваренное Вкрутую Яйцо, Лента Яблоко Гренни Смит, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Меридиан Мидии в Масле, Чернышихинские Колбасы Сосиски Молочные, Лента Свекла с Чесноком, Сом. Snacks/Sonstiges: Творожная Запеканка ПП, Maxler 100% Golden Whey Черничный Маффин, Изюм (без Косточек). mehr...
|
|
3600 kcal
|
Bewegung:
Wandern - 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Zubarev_E's Gewichtsverlauf
|