Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2022
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52,8 kg
Bisher verloren: 27,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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820 kcal
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Fett: 17,33g | Eiw: 42,33g | Kohlh: 131,39g.
Frühstück: 냉동 블루베리, 찐옥수수, 매일유업 저지방우유1%, Quaker 오트밀 오리지널, Fage 그릭 요거트 저지방. Mittagessen: 콩나물, 당근, 쌈장, 시금치나물, 무나물, 표고버섯, 애호박, 수란, 흑미밥. Abendessen: 샐러디 양파 토핑, 양배추, 양파, 깻잎, 파프리카, 흑미밥, 찐단호박. Snacks/Sonstiges: Fage 그릭 요거트 저지방. mehr...
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1477 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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❛˓◞˂̵ 냐미's Gewichtsverlauf
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