Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 April 2022
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115,8 kg
Bisher verloren: 68,2 kg.
Still to go: 45,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1349 kcal
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Fett: 40,83g | Eiw: 89,71g | Kohlh: 146,23g.
Frühstück: Oululainen Reissumies, Pirkka Keittokinkku, Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton), Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Tomaatit, Kahvi, Paistettu Kananmuna. Mittagessen: Oululainen Reissumies, Philadelphia Light, Kurkku, Pekonirouhe, Light, Tomaattimurska Valkosipuli, Ajvar, Pakaste Maissia, Vihreät Linssit, Paseerattu Tomaatti, Kananpojan Fileesuikale, Paprika (Punainen), Sipulit, Paprika (Keltainen), Valkosipuli, Kanaliemi. Abendessen: Tuorejuusto (Kevyt), Tee (Haudutettu), Paistettu Kananmuna, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Oululainen Reissumies, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle. Snacks/Sonstiges: Greippi. mehr...
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3520 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 4 Minuten, Dehnen (Yoga) - 14 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 42 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Tähti13's Gewichtsverlauf
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