Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 April 2011
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78,2 kg
Bisher verloren: 25,2 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1279 kcal
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Fett: 33,55g | Eiw: 73,85g | Kohlh: 181,04g.
Frühstück: Chocolate Peanut Butter Protein Meal Bar, Milk (Nonfat), Sugar. Mittagessen: hot sauce, celery, lemon juice, mayo, lettuce, Croutons, egg, canned tuna. Abendessen: Sweet Onions, Bell Peppers, Cherry Tomatoes, Broccoli, Parmesan Cheese (Shredded), Deli Ham, Dry or Hard Salami, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Fat Free Catalina Dressing, Whole Grain Rotini. Snacks/Sonstiges: America's Best 94% Fat Free Microwave Popcorn, Dark Chocolate M&M's, Milk Chocolate and Peanut Butter Eggs, Apples. mehr...
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1905 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 56 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 4 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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shmiller's Gewichtsverlauf
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